『ヨガと浄化』

 

今回初めての企画となります

ヨガの浄化法（シャットカルマ）を

 

・ジャラネティ（鼻うがい）

・トラタカ（蠟燭冥想）

 

２つ実践していきます♬

 

※ご参加されるメンバーの状況によっては

カパラバティ浄化法も実践する予定

 

立春前

エネルギーが大きく切り替わる前

節を分ける日

 

ヨガを通して

心身共に一緒に浄化し

立春をお迎えしませんか？

 

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私たちは日々喜怒哀楽を味わって生きている

 

湧き出てくる感情を受けとめずにいると

その感覚すら感じられなくなり

 

ありとあらゆる感情

ありとあらゆる邪

 

潜在意識を司る身体にこびりつく

 

疲労感

倦怠感

イライラ

怒り

不安

迷い…

 

「私」の軸がずれていく

「わたし」を見失っていく

 

暦の上でエネルギーが切り替わる前の前夜

 

魔を滅する節分の日

 

シャットカルマ浄化法を通して

奥深くにある「私の中にはびこる邪」

向き合い

開放していく

 

魔を滅する時間

私に還っていく時間

 

“私と繋がる”

 

私が私を生きる力を呼び覚ます

 

必要な方に届きますように♬

 

▼「シャットカルマ」の詳細は下記をご覧ください。

 

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 ★シャットカルマとは？

 

シャットは「６」

カルマは「行為」「業」などの意味

 

ヨガの中にシャットカルマと呼ばれる一連の浄化法

 

・ダウティ（ダーウティ）：歯から内臓までのさまざまな方法による洗浄

・ヴァスティ：括約筋の収縮と膨張による直腸の洗浄　

・ネティ（ネーティ）：鼻うがい

・トラタカ（トラータカ）：ロウソクの炎などをじっと見つめる視力強化法

・ナウリ（ナーウリ）：腹部の筋肉を横に動かす内臓のマッサージ

・カパラバティ（カパーラバーティ）：腹筋を使って短く強く息を吐く呼吸法

 

６つの技法の中には

消化器系などにおける物理的な滞りを取り除くための浄化法や

エネルギー的な滞りもなくしていくような浄化法も含まれる

 

特に現代社会では情報過多による思考過多

脳の疲れ

目の疲れ

 

身体との分離

心との分離

わたしとの分離

 

ジャラネティ＆トラタカを日常生活に取り入れる

 

頭の浄化

眼の浄化

 

花粉を取り除く

ウイルスを取り除く

 

モヤモヤしたものがクリアになっていく

心も身体もクリアになっていく

身体が喜ぶ

 

今、この瞬間に「わたし」が美しく在る

 

体感していく…